Omega-3 adalah asid lemak penting yang diperlukan agar badan kita berfungsi dengan baik. Salah satu manfaat yang paling penting adalah Omega-3 bertindak sebagai anti-radang. Omega-3 dapat meredakan radang tubuh, dan mungkin itulah cara kita untuk mencegah beberapa penyakit kronik ini seperti penyakit jantung dan arthritis. Jadi bagaimana omega-3 memberi manfaat kepada orang pada usia yang berbeza?
1. Kanak-kanakOmega-3 penting untuk kesihatan kanak-kanak sejak awal lagi dan sebenarnya sebelum mereka dilahirkan lagi. Pengambilan Omega-3 semasa hamil sangat bagus untuk perkembangan kognitif dan tumbesaran bayi dalam kandungan. Hal ini juga boleh mengurangkan risiko penyakit asma dan kelahiran pramatang. Kajian menunjukkan bahawa kanak-kanak yang dilahirkan oleh ibu yang mengambil suplemen omega-3 (DHA dan EPA) semasa kehamilan dan pada bulan pertama penyusuan mendapat markah lebih tinggi pada ujian kognitif pada usia 4 tahun berbanding dengan kanak-kanak yang ibunya tidak mengambil suplemen DHA dan EPA.
Seterusnya, dalam kumpulan umur ini cenderung mempunyai badan yang sihat. Tetapi ini adalah masa yang tepat untuk mula berfikir ke depan dan mempertimbangkan kesihatan kita dalam jangka masa panjang. Omega-3 membantu untuk kesihatan kardiovaskular. Kajian mendapati bahawa orang yang memakan minyak ikan dua kali seminggu mempunyai kadar penyakit jantung yang lebih rendah. Omega-3 juga mengurangkan risiko untuk menghidap penyakit kanser seperti kanser payudara, prostat, kolon, ovari, esofagus, dan lain-lain. Setakat ini, bukti tidak begitu kukuh. Tetapi sejumlah kajian menyatakan bahawa orang yang mengambil jumlah omega-3 yang lebih tinggi mempunyai tahap kanser tertentu yang lebih rendah. Untuk peringkat umur ini, kita cenderung untuk mengalami masalah kemurungan dan keadaan psikiatri lain. Beberapa kajian mendapati bahawa kadar asid lemak omega-3 dalam darah lebih rendah pada mereka yang mengalami kemurungan. Oleh itu pengambilan Omega-3 diperlukan kerana ia bertindak sebagai anti-stress.
3. Dewasa Madya dan Dewasa Akhir (41 tahun dan ke atas)
Apakah kaedah terbaik untuk mendapatkan omega-3 anda? Tambah diet harian anda dengan asid lemak omega-3. Ikan berlemak adalah sumber DHA dan EPA yang baik. Walaupun terdapat sumber tumbuhan omega-3 seperti rami, minyak zaitun, dan beberapa sayuran hijau tidak begitu berkesan. Tumbuhan mengandungi asid lemak yang disebut ALA, yang harus dipecah menjadi DHA dan EPA di dalam badan. Banyak produk makanan diperkaya dengan minyak alga dan boleh menjadi sumber DHA yang baik. Walaupun mendapatkan nutrien dari makanan selalu disyorkan, pengambilan suplemen juga merupakan langkah yang bijak.
Ingin mengetahui lebih lanjut tentang Omega 3 atau ingin mendapatkan Omega Guard Shaklee, boleh hubungi saya di pautan Whatsapp dengan menekan gambar dibawah.
Boleh lihat juga:
0 comments:
Post a Comment