Monday, 28 February 2022

Pentingnya Sunscreen Waktu Siang Hari | Lydia Aramina


Kebanyakan kita menganggap matahari sebagai kawan kita. Matahari membantu tumbuh-tumbuhan membesar, menghindari kita daripada rasa sejuk, dan siapa yang tidak suka bersiar-siar pada hari yang cerah? Tetapi jika ada yang baik, tentunya ada juga yang buruknya, sinaran matahari juga boleh memudaratkan kesihatan kita. Sebab itu orang ciptakan pelindung matahari atau lebih dikenali sebagai Sunscreen.

Fungsi Sunscreen adalah untuk melindungi tubuh daripada sinaran ultraungu matahari, yang mempunyai beberapa kesan berbahaya, termasuklah selaran matahari (sunburns), penuaan, dan kanser kulit. Sinaran ini dipisahkan oleh gelombang haba yang berbeza, seperti UVA dan UVB yang memberikan pelbagai kesan pada kulit disebabkan oleh corak penyerapan kromofor, iaitu bahagian molekul yang bertanggungjawab untuk kesannya.


Dua kromofor utama ialah hemoglobin, yang terdapat dalam sel darah merah kita dan melanin yang memberikan kulit kita pigmennya. Kita tahu bahawa sinaran UVB menyebabkan kulit terbakar. Peranan sinaran UVA kurang difahami dan memberi kesan pada tindak balas penyamakan (tanning), carcinigenesis dan penuaan kita. Jadi bagaimana Sunscreen melindungi kita daripada sinaran ini?

Terdapat dua jenis asas Sunscreen, Physical Sunscreen dan Chemical Sunscreen. 


Physical Sunscreen, seperti zink oksida atau titanum dioksida, memantulkan sinaran matahari dengan bertindak sebagai penghalang secara fizikal. Dari segi sejarah, ia tidak selalu mudah untuk digunakan dan boleh dilihat dengan jelas pada kulit tetapi formulasi baharu telah menjadikan masalah ini kurang penting.

Chemical Sunscreen, sebaliknya, menyerap sinaran matahari. Kesannya lebih cepat berbanding Physical Sunscreen kerana keupayaannya untuk menyerap matahari berkurangan. Secara amnya, sunscreen ini nampak lebih transparent apabila disapu pada kulit, tetapi sesetengah orang mengalami tindak balas alahan terhadap beberapa bahan kimia. 

Tidak kira jenis Sunscreen, semuanya tertakluk kepada kajian untuk menentukan faktor perlindungan selaran matahari (SPF) Sunscreen tersebut. Ini pada asasnya adalah ukuran perlindungan yang akan diberikan oleh Sunscreen daripada sinaran UVB sebelum seseorang mula terbakar. Tetapi walaupun anda tidak terbakar, anda masih perlu menggunakan Sunscreen kerana jika anda tidak tinggal di dalam gua atau rumah yang tiada tingkap rumah, anda tidak kebal terhadap kesan matahari.

Memang benar orang berkulit lebih gelap dan mereka yang sawo matang mempunyai lebih perlindungan terbina dalam daripada sinaran matahari tetapi mereka masih terdedah kepada kesan UVA. Kanak-kanak di bawah umur enam bulan, sebaliknya tidak boleh terdedah dengan matahari kerana mekanisme pelindung mereka masih tidak berfungsi sepenuhnya, dan kulit mereka lebih cenderung untuk menyerap sebarang Sunscreen yang digunakan. 

Memakai pelindung matahari membantu melindungi daripada perkembangan ketiga-tiga jenis kanser kulit iaitu 

  1. Basal Cell Carcinoma
  2. Squamous Cell Carcinoma
  3. Melanoma 
Setiap hari, DNA dalam sel anda sedang membangunkan mutasi dan ralat yang biasanya dikendalikan oleh 'mesin' dalam sel anda, tetapi sinaran ultraungu dari matahari membawa kepada mutasi yang mungkin tidak dapat diatasi oleh sel, yang membawa kepada pertumbuhan yang tidak terkawal dan akhirnya terjadinya kanser kulit. Perkara yang paling menakutkan tentang ini ialah biasanya kita tidak dapat melihatnya berlaku sehingga sudah terlambat.

Tetapi jika risiko konkrit terhadap kesihatan anda tidak mencukupi untuk meyakinkan anda untuk menggunakan pelindung matahari, terdapat sebab estetik juga. Sama seperti kesan merokok, kerosakan matahari adalah punca utama penuaan pramatang. Penuaan akibat pendedahan matahari yang kronik membawa kepada kehilangan keanjalan pada kulit, dengan kata lain, menjadikannya kelihatan kendur.

Kesan tidak memakai sunscreen


Oleh itu anda dinasihatkan untuk memakai Sunscreen 20 minit sebelum terdedah dengan sinaran matahari dan selepas anda keluar, sapu balik Sunscreen setiap dua atau tiga jam terutamanya bila anda berenang atau berpeluh. Jika tidak, anda boleh memakai pakaian yang mempunyai faktor pelindungan utraungu (UPF). Lindungi anda dibawah sinaran matahari dengan memakai topi atau payung sekitar jam 10am sampai 4pm.

Apakah sunscreen yang sesuai untuk anda?

Semua kita mempunyai citarasa sendiri tetapi sebaiknya pilihlah yang ada:

  1. Board spectrum atau Proctection Grade of UVA (PA)
  2. SPF sekurang-kurangnya 30
  3. Sedikit pelembap
  4. Kalis air
Ambil perhatian jika anda ingin memakai jenis yang spray, anda kena spray beberapa lapis untuk melindungi anda daripada sinaran matahari. Umpama anda spray dinding dengan cat jenis spray.

Kesimpulannya, nikmatilah matahari dengan memakai sunscreen.


Continue Reading

Friday, 4 February 2022

Set Puasa Shaklee untuk Kekal Bertenaga Sepanjang Ramadhan

Set Puasa Shaklee Kuching

Setiap tahun ramai orang Muslim akan mencari Set Puasa Shaklee kerana percaya dengan keberkesanannya sepanjang bulan Ramadan. Set Puasa Shaklee memastikan kesihatan dan tenaga di tahap yang terbaik dengan menyediakan nutrisi yang menyokong puasa anda di samping menjadikan puasa anda lebih mudah.

Plan sepanjang bulan puasa dengan pengambilan suplemen Shaklee

SAHUR

Set Sahur Shaklee Kuching


  • ESP - makanan sedap yang kaya dengan kalsium dan protein di mana ESP lengkap dengan 9 asid amino perlu. 
  • Life Shake Elderberry / Matcha -minuman protien yang lazat untuk meningkatkan tenaga secara berterusan dan rasa kenyang yang lebih lama.
  • Vivix - minuman botani yang mengandungi campuran botani khas Shaklee termasuk ekstrak Polygonum Cuspidatum, Anggur Muscadine, Eldeberi Eropah dan Lobak Ungu untuk kecergasan sepanjang hari.
  • Alfalfa Complex - untuk nutrisi yang lebih berkhasiat di mana tumbuhan ini kaya dengan nutrien dan mineral termasuk kalsium, fosforus, zat besi, magnesium, klorofil, bioflavonoid, mineral surih dan vitamin..

IFTAR

Set Iftar Shaklee Kuching


  • Performance Drink - minuman segar yang mengandungi proprietari OPTI-LYTE campuran elektrolit ditambah campuran unik karbohidrat untuk menghilangkan dahaga dan kekal terhidrat.
  • Lecithin - untuk kekal langsing dengan menguraikan lemak menjadi molekul-molekul kecil untuk penghadaman.
  • Alfalfa Complex - untuk nutrisi yang lebih berkhasiat di mana tumbuhan ini kaya dengan nutrien dan mineral termasuk kalsium, fosforus, zat besi, magnesium, klorofil, bioflavonoid, mineral surih dan vitamin..
  • Omega Guard - Omega3 yang mengekalkan berat badan yang sihat dan mengawal kolesterol dalam badan.

Suku-Suku Separuh


*Amalkan pemakanan sederhana dan seimbang dengan konsep 'Suku - Suku Separuh' dimana kita makan 25% pingan ikan atau daging rendah lemak, 25% pingan nasi perang atau karbohidrat tinggi serat dan 50% pingan sayur-sayuran dan buah-buahan.


MOREH / SELEPAS TARAWIH

Set Moreh Shaklee Kuching


  • Cinch Shake - Minuman protein yang membekalkan nutrien seumpama satu hidangan untuk mengantikan pemanis mulut. 
  • Life Shake Elderberry/Matcha - mengurangkan rasa letih dan untuk kesihatan penghadaman.

SEBELUM TIDUR

Set Puasa Shaklee Kuching


  • ResV - untuk kesegaran ketika bangun pagi dan kesihatan kulit.
  • Herblax - mengurangkan sembelit (ambil bila perlu sahaja).

TAMBAHAN
Set Puasa Shaklee Kuching


  • Cinch / Elderberry Tea Mix  - lupakan kopi dan minuman manis dan gantikan dengan Tea Mix Shaklee di mana boleh dinikmati panas atau sejuk untuk tingkatkan pembakaran lemak.
  • Bcomplex - membantu menukar makanan kepada tenaga untuk sel-sel dan melengkapi jurang nutrisi vitamin B.
  • CoQ-Trol Plus - untuk meningkatkan tenaga sepanjang hari dan dilengkapi dengan sistem penghantaran minyak zaitun.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai ingin mendapatkan Set Puasa Shaklee ini, boleh tekan gambar dibawah untuk pautan Whatsapp saya.

Whatsapp Lydia Aramina


Boleh lihat: 

Continue Reading